Better bodies

Virtaa riittää=) Tää olo mikä nyt on aamutreenien jälkeen on jotain aivan mahtavaa :D Mä olen niin energiaa täynnä, niin pirteä ja hyväntuulinen. Tänään olin siis pikkasen aikasemmin salilla, pikaksen vaille 8 ja kyllä nyt on kumma kun sali pullollaan jo 9 pintaan =D Porukat on tosiaan heränny liikkumaan. Pitäiskö vielä mennä tunti aikasemmin, että edes mahtuu sekaan, heh.
No ei, ehdin hyvin tehä tehokkaat treenit ja nyt on hyvä fiilis. Huomenna olisi sitten lepopäivä, kympin kävelyllä tosin voisi käydä.
Tähän tunteeseen jää koukkuun ja salilla käyntiin joka mulle ennen on ollu hiukkasen "pakkopullaa" ja oon mielelläni tehny jotain muuta(pumppia,totalbodyy,tanssia etc)mutta jotain on tapahtunut(?!) enkä mä malta odottaa seuraavaa treenikertaa =D Ja treenaan todellakin hikipäässä kun treenaan,joten salikäynti ei o mikään lepohetki. Suosittelen ehdottomasti.
Mietiskelin eilen salilla, että millä muilla "mantroilla" sitä saisi itsensä puristamaan ne viimeiset rankat toistot silloin kun todellakin on ihan uupunut ja huomasin löytäväni taas lisää niitä itselleni. Kun oli niin loppu, ettei ensi kesän bikinitkään enää auttanut-ajattelin vain, että nyt väännät-tää olo helpottuu kuitenkin ihan heti tän sarjan jälkeen, kipu kestää vaan hetken =DJa taas sai pumpattua lisää.

Ihanaa, että tänne on löytynyt muutamia lukijoita!! =)Kommentoida saa, niitä on mukava lukea.

Aamuruuhkaako

Jotenkin aavistelin oikein, että tuli lähdettyä pikkasen "myöhässä". Ei siis ole mitään ongelmia treenata muiden seurassa,päinvastoin, mutta kymmenen aikoihin oli jo niin tunkua salilla,ettei siellä päässy laitteisiin enään. No onneksi olin jo loppusuoralla tähän aikoihin ja juuri mahtui vatsat lattialle tekemään kun oikein änkesi.

Sai hetkisen kyllä odotella penkin vapautumistakin, että pääsi ranskalaiset ja vivut ja pystyt tekemään.  Oli kuitenkin mukava mennä suihkuun kun muut vasta tulivat treenaamaan- joten aamut sopii mulle ainakin hyvin.
Huomenna tosin voisi yrittää jo siinä 7 jälkeen mennä, että mahtuisi tekemään treenit kunnolla.
Olin salilla jotain 8.45 ja silloin siellä oli muutama tyyppi. Puol 10 oli jo reippaasti enemmän ja 10 jälkeen oli ahdasta =D 
Pitää taas vaan herätä aikasempaan syömään aamupalaa, mut minkäs tekee. Mua itteäni vaan ärsyttää jos ei saa tehtyä treeniä kunnolla vaan menee odotteluks ym.

Illalla sitten pumppiin jos työt antaa periksi..

Uusi treeniviikko

Sunnuntai meni totaalisen lepäillessä, mikä toisaalta teki erittäin hyvää. Yritin kyllä ehdotella kävelylle menoa, luistelua, lenkkeilyä, mutta kaikki tää vaihtuikin sohvalla löhöilyyn:) Eipä tuo haittaa, sillä nyt on aamupala alla ja kohtapuoliin lähen salille aamutreeniin. Illalla sitten vielä pumppiin käymään.
 Houkutuksia sen kuin tulee joka päivä-miehen teki mieli banaanipirtelöä ja minä reippaana jopa sen tein ja ai että kun teki mieli maistaa-rahka ja ananas pelasti taas siitäkin. Nii ja kyllä se olut olis saunassa maistunut veden tilalla... ;)

Onki jännää mennä salille aamulla sillä yleensä siellä on tullut käytyä joko päivällä tai illalla. Saapi nähdä saako tehdä harjoituksia täysin rauhassa vai onko muutkin liikkeellä aamuisin?!Olisin halunnut lähteä jo heti 7 aikoihin,mutta jostain syystä ei vaan herännyt kelloon kuin vasta silloin 7=/Nyt pitää hiukka odotella aamupalan laskua.


Jostain mulle on tullut päähänpinttymä, että haluaisin tasan nyt heti hiekanvaaleat hiukset tai tuhkaan taittuvat... Terveisin 6:sen tummuudella oleva brunetti...

Herkkuja herkkuja

Niinhän siinä sitten kävi eilen ,että salille tuli illalla lähettyä. Hyvää ja tehokasta treeniä 2 tuntia.Teki kyllä hyvää.
Tänään oli tarkotus pitää kokonaan lepopäivä, mutta "piloille" meni sekin ;) Lähdin päivällä moikkaamaan kummipojua ja siinä samassa tuli hyötyliikuntaa muutama tunti harrastettua pulkkaillen.
Porukoilla myös syömässä ja ai että miten vaikeeta oli vastustaa ihania hedelmäkarkkeja ja suklaata mitä yritettiin tarjota. Entäpä ruuan jälkeinen suklaakakku!?! :O Kun oikein tyrkyttämällä yritettiin mua saada maistamaan, mutta jostain kummasta mä löysin tahdonvoimaa enkä syönyt mitään herkkuja!
Ja voin olla nyt tyytyväinen kun iltapalaksi tulee vedeltyä rahkaa ja ananasta=) Niin ja vihreää teetä.
Tosiaan käytiin vielä broidin kanssa heittämässä 8km iltalenkki myöskin.
Nyt voisi vielä saunan lämmittää vaikka kello paljon onkin, mieskin kun meni yöksi töihin, nii ei tässä "parempaakaan" tekemistä ole =)
(Dodi, sekin on nyt laitettu samantein päälle)
Liikkuminen ja treenaus ei tuota sen kummempia vaikeuksia, mutta ruokavaliossa huomaan miten riippuvainen kaikenmaailman herkuista oon ollut(ja vieläkin). Varsinkin tänään kun ruokarytmi ei ole ollut tasainen kun on ollut kyläilemässä- niin se himo hiipii salakavalasti jos pikkusenkaan on nälkä. Huomaan kyllä miten tärkeää säännöllisyys on-ainakin mulle. Ja mitä tulee näihin herkkuhimoihin-ajattelen, että "oletko sä niin heikko, ettet pysty vastustamaan karkkeja, ajattele ensikesää ja bikineitä,mulla on koko loppuelämä aikaa syödä herkkuja tän kaiken jälkeen jos tekee vielä mieli" nämä mantrat yleensä helpottaa sitä omaa oloa ja pikku vesihuikan jälkeen olo alkaa rauhottumaan. Mä kuitenkin luulen, että jo tämän ekan viikon jälkeen rupeaa helpottamaan, varsinkin kun on asennoitunut oikein.

Perjantai 13

Tähän mennessä kaikki vielä ihan hyvin -kop kop kop.
Aerobinen 60 minuutin lenkki takana(no oikeasti meni 70min ;) ) ja lounas joka hiukka venyi. Tänään ikävä kyllä voi käydä niin, että sali jää väliin jos yöksi täytyy lähteä töihin.. Muuten hilaudun salille illemmalla.
Lenkki teki toisaalta erittäin hyvää-toisaalta erittäin pahaa. Kun 30 minuuttia oli mennyt huomasin toisen kengän hiertävän kantapäästä niin pahasti, että olin pulassa(kengät lensivät roskiin). Vaikka miten yritin kiristellä ja koittaa jatkaa, löystää ja taas koittaa jatkaa- ei auttanut. Katsoin kantapäätä ja auts!!
Viimeisenä oljenkortena yritin pakata jalkaa tiukasti kenkään joten laitoin lapasen jalkaan=), mutta ei auttanu, hiersi edelleen.
Siinä sitten mietin, että miten ihmeessä voin jatkaa tätä matkaa ja vielä puolet jäljellä kun kantapää verillä =/
Sulloin lapasen kantapään taakse hiukan yläpuolelle, jotta jalka on aivan kengän edessä eikä kantapää koske kenkään-ja näin pääsin jatkamaan matkaa. Jouduin myös tekemään toiselle jalalle hetken päästä saman asian.

Kyllä sen huomaa, että on todellakin tärkeää minkälaiset "vermeet" sitä on. Matka olisi ollut paljon nautinnollisempi jos varusteet olisi ollut hyvät. Saman huomasin myös eilen Totalbody tunnilla kun olin käyny ostamassa uuden treenitopin-kyllä se vain tuntuu päällä niin paljon mukavemmalta ja hengittävämmältä kuin joku "normi" toppi tai paita. Kannattaa oikeasti satsata-se ei ole tekstiiliurheilua(paitsi jos sä tosiaankin meet salille/treeneihin vaan näyttäytymään ja olemaan tekevinäsi jotain) vaan todellakin antaa treenaajalle helpotusta kun ei tarvi inhottavissa läpihikisissä paidoissa jotka tuntuu hetken päästä kylmiltä treenata.

Pitäisi vielä kauppaan lähteä viikonloppua varten ettei tule sorruttua herkkuihin ym. ja käydä postissa hakemassa duuniin uudet kuulokkeet, ja sitten joko yöksi töihin tai salille treenaamaan =D

TotalBody

nyt on käyty sekin tunti kokemassa ja voin sanoa, että rankkaa oli!! Ystäväni joka on todellinen urheilija sanoi 75 min armottoman treenin jälkeen, että luovuttaminen oli todella lähellä! Meillä on ollut ihana ohjaaja tämän vuoden puolella-siis kunnon piiskuri ;) Tunneilla todellakin joutuu tekemään ja rahalleen saa vastinetta koko kropan edestä!
Niin lähellä oli itselläkin luovuttaminen, mutta ai että kun on hyvä olo nyt! Juu paikat on ihan toosana ja tuntuu että koko kroppa tärisee, mut fiilis on aivan loistava!! =) Tekee hyvää vedellä iltarahkat ja kirjotella tänne.

Tänään kävin myös lataamassa uuden kuukauden sali korttiin ja huomenna aamulla pitäisi hilautua salille- ensin aamulenkki - aamupalaa perään ja muutaman tunnin päästä huhkimaan. Kyllä tästä hyvä tulee;)

GFG Haaste

Ajattelin "huvin ja hyödyn" vuoksi lähteä mukaan ko. haasteeseen! Vaikka urheiltua tulee muutenkin, lähinnä syömäpuoli ja sen tuomat haasteet kutkuttivat sen verran, että pakko kokeilla. En ole mitenkään ylipainoinen vaan aikalailla tyytyväinen tän hetkiseen painooni, mutta aina se kiinteytys kelpaisi näin kesää kohti koko ajan mennessä=). Ja toinen syy on armoton makeannälkäni! Sen takia haluan kokeilla-löytyykö multa sitä itsekuria vai ei?!
Haaste virallisesti alkaa 16.1.2012, mutta mun osalta se alkaa jo huomenna sillä en halua ottaa viimeistä viikonloppua niin, että herkuttelen kaiken maailman ruuilla "koska on viiminen tilaisuus"=).
Haluan toteuttaa haasteen pilkkua noudattaen, sillä kun kerran lähden kokeilemana-haluan tehdä sen oikein, niin näen onko siitä hyötyä vai ei. Ajatuksissa on jatkaa kylläkin kesään asti, mutta itse haastehan kestää vain kuukauden-mutta kyllähän samat treeni ja ruokaohjeet "toimivat" senkin jälkeen ja jos tämä osoittautuu itselleni toimivaksi-jatkan ehdottomasti kesää kohti ja timmimpää vartaloa kohti;)
Muutenkin tykkään urheilusta ja liikunnasta joten 4 salitreeniä,4aerobista aamulenkkiä,1-2 bodypumppia vko:ssa teen mielelläni. Ja jos joku ajattelee, että ei mulla o aikaa-se on oikeasti vain järjestelykysymys. Se- mitä olisi ehtinyt jo tehdä siinä ajassa kun miettii että meniskö nyt salille tms. yleensä on mennyt sen verran aikaa, että jos olisi heti lähtenyt-olisi ehtinyt jo treenata sen yhden kerran. Ja voi voi jos joutuu herätyskelloa pikkasen siirtämään aikasemmaksi-pitää pitää mielessä se tavoite! Kyllä sitä on sitten tyytyväinen kun bikineissä on mitä mainioin olo, mieti sitä tyytyväisyyden tunnetta kun voi vetää lyhyet shortsit jalkaan ja topin päälle ja olla tyytyväinen itseensä! Ei sitä kuole jos lähtee kokeilemaan=)

Tosiaan huomenna haaste alkaa kohdallani ruuan puolesta ja tietenkin liikunnan myös-tänään illalla myös Bodypumppiin meno.

Nyt odotteleen siskoa- sitten pyörähdys kaupungilla ja salikortin lataus=) Ruokaostokset valmiiksi ja keittiövaaka! (tosiaankin aion noudattaa ruokiakin pilkun mukaan)  ;)